Tag bladene af majsen og kog i letsaltet vand i ca. 10 minutter. Rør yoghurt, sennep og finthakket dild sammen og smag til med citronsaft, salt og peber. Server cremen til kolben og en bolle, evt. lunet.
Mørke velsmagende boller med max 2% fedt, min 8% fibre og masser af fibre